Medicinska Dijeta: Iskustva, Rezultati i Saveti

Medicinska dijeta je jedna od najpopularnijih metoda za brzo mršavljenje koja donosi vidljive rezultate već za 15 dana. Ovaj rigorozan režim ishrane zahteva strogo pridržavanje određenog jelovnika i izdržljivost, ali nagrađuje brzim gubitkom kilograma.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je niskokalorični režim ishrane koji se sastoji od strogo definisanih obroka za svaki dan. Postoje dve glavne varijante:

• Varijanta sa dvopekom i kiselim mlekom/pavlakom
• Varijanta sa krekerima i jogurtom

Osnovni princip je unos vrlo ograničene količine kalorija (oko 1000 dnevno) uz izbegavanje šećera, masti i većine ugljenih hidrata.

Iskustva korisnika

Mnogi koji su probali ovu dijetu navode impresivne rezultate:

"Držala sam dijetu tri puta - prvi put sam smršala 7kg, drugi 4kg, a treći 5kg. Deluje brzo ako vam hitno treba da skinete par kilograma."

"Za 15 dana sam izgubila 5kg. Posle pauze od mesec dana nisam vratila ni kilogram, pa sam nastavila još jedan ciklus i skinula dodatnih 8kg."

Tipični jelovnik

Evo primera jednog dana na medicinskoj dijeti:

• Doručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 čaša kisele pavlake
• Ručak: 125g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 dvopek
• Večera: 2 kuvana jajeta, 2 paradajza, pola glavice kupusa

Voće se može zameniti grejpfrutom, mandarinama ili lubenicom, a umesto pavlake neki koriste jogurt.

Saveti za uspeh

Na osnovu brojnih iskustava, evo najvažnijih saveta:

1. Pridržavajte se tačno propisanog jelovnika - improvizacije smanjuju rezultate
2. Pijte dosta vode (2-3l dnevno) i nezaslađenih čajeva
3. Najbolje rezultate daje držanje svih 15 dana bez pauza
4. Posle dijete vodite računa o ishrani da bi održali rezultate
5. Za veće količine viška kilograma, ponovite ciklus posle 15 dana pauze

Česte greške i pitanja

Da li sme alkohol? Ne preporučuje se jer usporava metabolizam i donosi prazne kalorije.

Može li vežbanje? Umereno vežbanje kao šetnja ili lagani aerobik su dozvoljeni, ali intenzivni treninzi mogu biti previše za organizam na tako niskom unosu kalorija.

Zašto vaga stane? Uobičajeno je da se u prvoj nedelji gubi više (uglavnom voda), a zatim proces uspori dok se telo prilagođava.

Zaključak

Medicinska dijeta je efikasna metoda za brzo mršavljenje, posebno za one kojima je potreban hitan rezultat. Iako zahteva disciplinu i izdržljivost, brojna pozitivna iskustva potvrđuju njenu delotvornost. Važno je naglasiti da je posle završetka dijete neophodno preći na uravnoteženu ishranu kako bi se izbegao jo-jo efekat.

Da li ste probali medicinsku dijetu? Podelite svoja iskustva u komentarima!