Sveobuhvatan vodič kroz zaštitu od sunca i postizanje savršene preplanule boje

Letnje mesece mnogi od nas dočekuju sa nestrpljenjem, željni sunca, mora i opuštanja. Međutim, uživanje na suncu nosi i odgovornost prema sopstvenoj koži. Pravilna zaštita od štetnih UV zraka ključna je ne samo za sprečavanje opekotina i preranog starenja kože, već i za postizanje jednolite, lepe i trajne preplanule boje. Ovaj članak će vas provesti kroz sve aspekte sunčanja - od izbora adekvatnih preparata do saveta za negu kože posle izlaganja suncu.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Sunce emituje dve vrste zračenja koja su opasna po našu kožu: UVA i UVB. UVA zraci prodiru dublje u kožu, uzrokujući njeno starenje, pojavu bora i fleka. UVB zraci su odgovorni za opekotine i crvenilo. Dugotrajno i nezaštićeno izlaganje oba tipa zračenja može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i kancer kože. Stoga je upotreba preparata sa širokom zaštitom (UVA/UVB) apsolutna osnova bezbednog sunčanja.

Kako odabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?

Izbor zaštitnog faktora zavisi pre svega od fototipa vaše kože. Ljudi sa svetlijom puti, plavom ili crvenom kosom i svetlim očima imaju manje prirodnog melanina, pa su podložniji opekotinama. Za njih su neophodni faktori SPF 30 do 50+, posebno tokom prvih dana na suncu. Oni sa tamnijom puti mogu početi sa SPF 15 do 30. Važno je napomenuti da SPF ne produžava vreme koje možete bezbedno provesti na suncu, već povećava nivo zaštite. Preparat treba nanositi svaka dva sata, a obavezno i nakon svakog kupanja.

Kreme, losioni ili ulja? Analiza najboljih preparata

Tržište je prepuno različitih proizvoda, pa je izbor često težak. Kreme i losioni su idealni za početak letovanja i za one sa osetljivijom kožom jer obično pružaju jaču hidrataciju i zaštitu. Moderan trend su lagane, nemasne teksture koje se brzo upijaju i ne ostavljaju beli trag. S druge strane, ulja za sunčanje su omiljena među onima koji žele intenzivniju, zlatnu boju. Ona daju koži lep sjaj, dobro je hrane, ali važno je naglasiti da ulja sama po sebi pružaju vrlo nizak nivo zaštite (obično SPF 2-6). Zbog toga se preporučuje njihova upotreba tek nakon što koža već dobije osnovnu boju, odnosno uz prethodnu primenu kreme sa višim faktorom. Popularna su anticelulit masaža i anticelulit masaža koje, pored zaštite od sunca, mogu doprineti i uklanjanju masnih naslaga i poboljšanju izgleda kože. Različite tehnike anticelulit masaže mogu se primenjivati i uz pomoć specijalnih ulja, što čini ritual sunčanja još korisnijim.

Prirodna ulja - čarobnjaci ili opasnost?

Maslinovo ulje, kantarionovo ulje i bademovo ulje dugo se koriste u svrhu postizanja preplanule boje. Ona duboko hidriraju i hrane kožu, dajući joj sjajan izgled. Međutim, njihov zaštitni faktor je izuzetno nizak, često ne prelazi SPF 2. Upotreba čistog maslinovog ulja na nezaštićenu kožu na jakom suncu može dovesti do teških opekotina. Stoga, maslinovo ulje i slična prirodna ulja treba koristiti isključivo kao dopunu - nakon što ste se dobro zaštitili kremom i nakon što je vaša koža već stekla pigment. Uvek tražite hladno ceđeno, neprerađeno ulje, koje možete naći u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane.

Zaštita lica - posebna pažnja

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, sklonija je stvaranju bora i pojavi fleka. Zbog toga je preporučljivo koristiti posebne kreme za lice, koje su često nemasne (oil-free) i nekomedogene (ne zapečuju pore). Mnoge kreme za lice sa visokim SPF-om istovremeno služe kao odlična podloga za šminku. Redovna primena hemijski piling tretmana pre leta može pomoći u uklanjanju mrtvih ćelija kože, pripremajući je za ravnomernije primanje boje i efikasniju zaštitu.

Preparati za posle sunčanja - zaboravljena nužnost

Nega kože nakon izlaganja suncu podjednako je važna kao i zaštita tokom njega. Losioni i gelovi posle sunčanja obično sadrže sastojke kao što su aloa vera, pantenol i mentol, koji imaju ulogu da umire, ohlade i regenerišu kožu. Ovi preparati pomažu u sprečavanju ljuštenja, produžavaju trajanje preplanule boje i vraćaju koži potrebnu vlagu. Ulaganje u dobar aftersun proizvod je korak ka lepšoj i zdravijoj koži celog leta.

Kako postići savršenu boju i izbeći ljuštenje?

Ključ ravnomernoj i trajnoj preplanulosti je strpljenje i postepen pristup. Prvih nekoliko dana koristite visok zaštitni faktor i izbegavajte sunce u periodu od 11 do 16 sati. Kada koza počne da dobija boju, možete preći na niži faktor. Uvek se dobro namažite pre i posle kupanja. Da biste izbegli neestetsko ljuštenje, redovno koristite hidratantne losione posle sunčanja, a jednom nedeljno možete uraditi blagi hemijski piling celog tela kako biste uklonili mrtve ćelije i podstakli regeneraciju. Ovakva nega doprinosi i uklanjanju masnih naslaga i podstiče cirkulaciju.

Brzo postizanje preplanulosti - šta funkcioniše?

Mnogi proizvodi na tržištu obećavaju ubrzano postizanje preplanule boje. Ovi preparati, poput onih sa beta-karotenom, mogu zaista pomoći, ali je važno kombinovati ih sa zaštitnim faktorom. Konzumiranje kapsula sa beta-karotenom nekoliko nedelja pre i tokom letovanja može prirodno podstaći proizvodnju melanina i dati koži topli, zlatni prizvuk. Međutim, nikada ne zanemarujte spoljašnju zaštitu. Anticelulit masaža sprovedena tokom nanošenja ulja ili losiona ne samo što će vam pomoći da postignete ravnomerniju boju, već će aktivirati cirkulaciju i pozitivno uticati na uklanjanje masnih naslaga.

Zaštita kose - ne zaboravite na nju!

Sunce, slana voda i hlor mogu učiniti kosu suhom, krhkom i bez života. Postoje posebni sprejevi za zaštitu kose od UV zraka koji je štite, a istovremeno je čuvaju od gubitka boje. Takođe, maslinovo ulje se može koristiti kao izvanredna maska za kosu pre ili posle sunčanja, ali samo u malim količinama i na krajeve.

Alergije na sunce i kako ih sprečiti

Neki ljudi imaju tendenciju da razviju alergijske reakcije na sunce, koje se manifestuju kao crvenilo, osip ili svrab. U ovim slučajevima neophodno je koristiti preparate namenjene osetljivoj koži, koji su često bez mirisa i parabena. Dermatolozi preporučuju i uzimanje kalcijuma i vitamina C nekoliko nedelja pre planiranog izlaganja suncu. Ako ste skloni alergijama, izbegavajte direktno sunce i uvek budite u hladu pod suncobranom.

Zaključak: Uživanje sa pametom

Letovanje i sunčanje treba da budu period opuštanja i uživanja, a ne brige o opekotinama i oštećenjima kože. Odabirom pravih preparata, postepenim pristupom i pažljivom negom pre, tokom i posle sunčanja, možete postići prelepu, zdravu i trajnu preplanulu boju, a da pritom zaštitite svoje zdravlje. Upravo kombinacija anticelulit masaže, redovne primene hemijski piling tretmana i svesnog uklanjanja masnih naslaga čini holistički pristup letošnjoj nezi. Zapamtite, lepa boja je zdrava boja. Prijatno sunčanje!