Dafina Blog

Saveti za odabir i korišćenje bazena u gradu: sve što treba da znate

Dafina Blog 2025-09-02

Sveobuhvatni vodič kroz ponudu gradskih bazena. Saveti o terminima, cenama, temperaturi vode, opremi, higijeni i pravilima ponašanja za maksimalno uživanje.

Pilates: Kompletan Vodič za Početnike i Uputstvo za Vežbanje

Dafina Blog 2025-08-31

Otkrijte zašto je pilates idealan za zatezanje tela, poboljšanje držanja i sticanje energije. Saveti za izbor instruktora, rekvizite i učestalost treninga.

Teretana vs. Vežbanje kod Kuće: Konačni Vodič za Tvoj Izbor

Dafina Blog 2025-08-30

Otkrivamo prednosti i mane vežbanja u teretani i kod kuće. Pronađi savršenu fitnes rutinu za sebe uz praktične savete za motivaciju, opremu i postizanje rezultata.

Saveti za vežbanje kod kuće: Kako postići rezultate uz Jillian Michaels programe

Dafina Blog 2025-08-28

Sve što treba da znate o vežbanju kod kuće uz programe poznate trenerke. Iskustva, saveti, motivacija i najčešća pitanja za uspešno oblikovanje figure.

Razotkrivanje sveta plesa: Vodič za početnike i zaljubljenike u pokret

Dafina Blog 2025-08-27

Sve što treba da znate o plesu: od razlike između Šou i Džez plesa, preko saveta za odabir pravog kursa, do neverovatnih benefita koje donosi redovno plesanje.

Sobni Bicikl - Kompletan Vodič za Rezultate

Dafina Blog 2025-08-25

Sve što treba da znate o treningu na sobnom biciklu. Kako postići prve rezultate, zatezanje mišića, pravilna tehnika, rešavanje problema i motivacija za uspeh.

Insanity Workout - Kompletan vodič kroz intenzivni trening program

Dafina Blog 2025-08-24

Saznajte sve o Insanity Workout programu - iskustva, rezultati, preporuke za ishranu i kako bezbedno započeti ovaj zahtevni trening.

Vodič kroz svet orijentalnog plesa: Odabir škole, rekvizita i saveti za početnike

Dafina Blog 2025-08-22

Sve što treba da znate o orijentalnom plesu: kako izabrati pravu školu, gde nabaviti opremu, osnovni pokreti i saveti iskusnih plesačica.

Zdrave navike ishrane i vežbanja

Dafina Blog 2025-08-21

Sve što treba da znate o zdravoj ishrani, pravilnom vežbanju i održivom načinu života. Saveti za poboljšanje brzine, rešavanje celulita i uskladivanje ishrane sa porodičnim obrocima.

Vodič kroz efikasne vežbe za žene

Dafina Blog 2025-08-19

Sveobuhvatan vodič o vežbama za žene. Saznajte kako pravilno vežbati kod kuće, koji tegovi su vam potrebni, kako kombinovati kardio i trening snage i kako postići ženstvene, zategnute oblike bez straha od prevelikog mišićnog rasta.