Ishrana po krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati?

Krvna grupa ne određuje samo medicinske parametre, već i sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koja nam odgovara, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 osnovne krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako hrana utiče na organizam u zavisnosti od krvne grupe?

Kada hrana uđe u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana loša za određenu krvnu grupu, antitela je grupišu, slepljuju i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija - borba protiv bolesti. Loše unesene i preradjene hrane organizam deponuje u jetri i drugim vitalnim organima.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju prekomerno aktivan imuni sistem, izdržljive organe za varenje i dosta kiseline u želucu. Najbolji odgovor na stres su im fizičke aktivnosti.

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: losos, pastrmka, bakalar, haringa
• Povrće: brokoli, crvena paprika, bundeva, kelj
• Voće: šljive, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenica, ovas, kukuruz
• Plodovi mora: školjke, hobotnica
• Voće: dinja, narandže, kokos

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je krvna grupa prvih uzgajivača žitarica i povrća. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres im je relaksacija i meditacija.

Preporučena hrana:

• Riba: skuša, losos, pastrmka
• Mahunarke: sočivo, crni pasulj
• Povrće: brokoli, šargarepa, cikorija
• Voće: borovnice, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi
• Povrće: paradajz, patlidžan, krompir
• Voće: banane, kokos, mango

Krvna grupa B - Nomadi

Ovo je krvna grupa nomada-stočara. Ljudi sa ovom krvnom grupom su tolerantni na mleko i mlečne proizvode, a najbolji odgovor na stres im je kreativnost.

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, zečetina
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Povrće: cvekla, brokoli, šargarepa
• Voće: banane, groždje, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina
• Plodovi mora
• Pšenični proizvodi
• Povrće: paradajz, avokado

Krvna grupa AB - Moderna kombinacija

Ova krvna grupa nastala je spajanjem grupa A i B. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju osetljive organe za varenje, ali tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor na stres im je umerena fizička aktivnost.

Preporučena hrana:

• Riba: tuna, losos, sardela
• Mlečni proizvodi: kefir, tofu, kozji sir
• Povrće: brokoli, celer, krastavac
• Voće: groždje, limun, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Piletina
• Kukuruz i proizvodi od kukuruza
• Voće: banana, kokos, narandže

Saveti za sve krvne grupe

Interesantno je da se radjamo sa instinktivnim osećajem koja hrana nam prija, ali taj osećaj vremenom slabi pod uticajem okoline. Kada posle obroka osetite nadutost, težinu u želucu ili tromost, to je znak da vam neka od namirnica nije odgovarala.

Pravilno kombinovanje namirnica je takođe važno - nikada ne treba mešati ugljene hidrate sa belančevinama. Voće je najbolje jesti pre glavnog obroka, a ne posle njega.

Iako savremena medicina ima podeljena mišljenja o ishrani po krvnim grupama, mnogi ljudi koji su je primenjivali izveštavaju o poboljšanju zdravstvenog stanja, gubitku kilograma i većoj energiji. Najvažnije je slušati svoj organizam i pratiti kako reaguje na određene namirnice.